Ang grabe nga gibug-aton sa gibug-aton usa ka popular, apan peligro, nga pamaagi aron dali mawala ang sobra nga gibug-aton, nga nanginahanglan kusganon nga pagbuot ug kauban ang seryoso nga mga pagdili.
Ang usa ka lisud nga pamaagi nga angay ra alang sa mga himsog nga tawo gilambigit sa usa ka mahait nga pagbag-o sa nutrisyon sa pagkaon ug pagdugang sa pisikal nga pagpanlimbasog, ug dugang sa gitinguha nga paglabay sa 10-15 kg nga sobra nga gibug-aton sa sulud sa usa ka semana, mahimo’g mosangput sa dili pagkatunaw, dysbiosis ug uban pang mga seryoso nga pathologies sa lawas.
Kahubitan sa grabeng pagkawala sa timbang
Ang grabe nga gibug-aton sa timbang usa ka alternatibo nga pamaagi sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton, nga nagtugot kanimo nga mawad-an sa timbang sa 5-10 kg sa usa ka mubo nga panahon.Ang mga pamaagi sa kalit nga pagkunhod sa timbang, puno sa pag-uswag sa mga seryoso nga mga problema sa kahimsog, gituyo lamang alang sa mga emerhensya nga sitwasyon nga kinahanglan ang lawas nga mobalik sa nawala nga panag-uyon sa sulud sa pipila ka mga adlaw.
Ang terapiya, inubanan sa pisikal nga pagpanlimbasog, usa ka mahait nga pagputol sa pagkaon ug kanunay nga pagbati sa kagutom, nagpaposible nga tangtangon ang natipon nga tubig ug sobra nga mga deposito sa tambok gikan sa lawas pinaagi sa pagpaaktibo sa prinsipyo sa autophagy, nga nagpangita sa mga selula alang sa kusog. kinahanglan alang sa ilang hinungdanon nga kalihokan sa lysosome nga nakolekta usa ka daghang kantidad nga tambok.
Ang grabe nga pagkawala sa timbang dili kanunay usa ka mubu nga diyeta, tungod kay kini nga pamaagi mahimong molungtad hangtod sa 30 ka adlaw, apan kanunay usa ka lisud ug peligroso nga hitabo nga mahimong hinungdan sa hinungdan nga kadaot sa lawas.
Ang kahinungdanon sa mekanismo sa grabeng pagkawala sa gibug-aton nagbutang sa dali ug mahait nga pagdili sa adlaw-adlaw nga pag-inom og kaloriya aron artipisyal nga mapukaw ang ilang kakulang ug madugangan ang pisikal nga kalihokan, nga gipugos ang mga selyula nga hugtan nga madugmok ang mga deposito nga tambok nga natipon sa sulud sa lawas.
Kinsa ang gidili nga mawad-an sa gibug-aton sama niana
Ang grabe nga gibug-aton sa gibug-aton nagpunting sa mapintas nga mga pamaagi sa pagpaminus sa gibug-aton nga gidili alang sa:
- mga tawo nga adunay mga pathology sa tiyan ug digestive system;
- mga tawo nga nag-antos sa metabolic disorders ug diabetes mellitus;
- mga mabdos ug mga inahan nga nagpasuso;
- mga bata nga ubos sa edad nga 18;
- mga tawo nga nag-antos sa sakit sa pangisip ug nerbiyos.
Pag-ehersisyo nga adunay kusog nga kusog
Ang grabe nga gibug-aton sa gibug-aton sa usa ka semana nanginahanglan usa ka bug-os ug lisud nga karga sa lawas nga adunay pisikal nga ehersisyo. Alang sa usa ka dali nga pagkawala sa gibug-aton, dili lang gipakusog, apan ang makapahadlok nga pag-ehersisyo gipakita nga mahimong negatibo makaapekto sa imong kahimsog.
Aron masunog ang 1 kg nga tambok kada adlaw, kinahanglan sa usa ka tawo:
- paglakaw labing menos 150 km sa paglakaw;
- pagdagan sa gikusgon nga 10 km / h sa 14-15 ka oras;
- 30 oras nga intensive aerobics;
- paggahin 24 oras sa usa ka nagahunong nga bisikleta o ellipsoid.
Gibanabana nga laraw sa pisikal nga kalihokan sa 1 kaadlaw:
| Oras sa oras | Load |
|---|---|
| Sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. | Pag-charge ug pagdagan sa gikusgon nga 10 km / h sa labing menos 1 ka oras. |
| 30-40 minuto pagkahuman mokaon. | Paggahin og 1. 5 ka oras nga pag-ehersisyo sa usa ka makina sa kasingkasing o ellipsoid. |
| 30 minuto pagkahuman sa paniudto (hapon). | 1 oras nga pagbansay sa kusog. |
| Pagkahuman sa 17-18 h | 1. 5 ka oras nga kusog nga pagsayaw, aerobics, paglangoy sa pool, pag-ski latas sa nasod o pagbisikleta. Mahimo ka makapili usa ka kalihokan sumala sa imong gusto. |
| Sa 20-21 h | 1 oras nga pag-hike sa gawas. |
Ang ingon nga programa praktikal nga dili praktikal alang sa mga tawo nga wala naapil sa sports sa dugay na nga panahon, tungod kay bisan ang mga nabansay nga kaunuran nga adunay parehas nga iskedyul sa pagkarga wala’y oras aron makabawi sa oras.
Ang gikapoy nga mga kaunuran kanunay nga magsakit ug mobuto, ug pagkalipong, tachycardia, sakit sa ulo ug pagdugang sa presyon sa dugo, hangtod sa pag-atake sa kasingkasing, madugang sa kasakit.
Mga produkto sa botika
Ang mga tambal sa botika makatabang sa pagpadali sa metabolismo, ingon man usab sa hingpit nga paglimpiyo sa lawas gikan sa mga hugaw ug sobra nga tubig.
Mga injection sa insulin
Ang pagpaila sa dugang nga mga bahin sa insulin sa dugo gipakita alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes mellitus aron maminusan ang gidaghanon sa asukal sa dugo. Ingon kadugangan, gipugngan usab sa insulin ang gana sa pagkaon ug hinungdan sa pagguba sa mga selyula sa ilang kaugalingon nga mga tambok imbis nga mga carbohydrates.
Ang ingon nga pamaagi nga gigamit alang sa pagkawala sa timbang labi ka epektibo, apan peligro usab, tungod kay ang insulin nga nakuha gikan sa gawas nagbabag sa paghimo sa kaugalingon niini nga hormone, gipaminusan ang sobra nga gibug-aton sa usa ka tawo, ug gipukaw usab ang pag-uswag sa diabetes mellitus.
Pills sa pagkatulog
Ang kini nga pamaagi sa pagkulang sa timbang gitawag nga "Sleeping Beauty" ug adunay usa ka beses nga adlaw-adlaw nga pagkaon. Sa nahabilin nga oras, ang usa ka tawo nga nag-antos sa kagutom kinahanglan moinom og mga tabletas sa pagtulog ug matulog.
Ang naugmad nga pamaagi epektibo kaayo, nga nagtugot kanimo nga mawad-an hangtod sa 10 kg nga sobra nga gibug-aton, ingon man makapukaw sa sobra nga dosis sa mga tabletas sa pagtulog, pagkasayang sa kaunuran ug kompleto nga pagkakapoy sa lawas.
Mga pagkaon nga pildoras
Ang mga espesyalista nga tambal nga gibug-aton sa timbang mao ang makatabang sa pagsugod sa proseso sa pagkahugno sa tambok sa lawas ug pugngan ang gana sa pagkaon, hinungdan sa grabe nga kakulang sa kaloriya nga mahimong mosangpot sa dali nga pagkawala sa timbang.
Ang ingon nga mga tambal kinahanglan nga gikuha lamang sa ilalum sa pagdumala sa usa ka doktor, ug dili molapas sa 2-3 beses sa usa ka adlaw. Gikuha ang mga tabletas pinauyon sa mga panudlo, tungod kay ang pagdumala sa kaugalingon mahimong makapukaw sa mga sakit sa metaboliko ug pagkagumon sa droga.
Ingon kadugangan, ang mga epekto nga gikan sa pag-inom og mga tambal kauban ang pagdugang sa rate sa kasingkasing, sakit sa dughan, ug kalit nga pag-atake sa presyon sa dugo.
Ipecac syrup
Ang kolor sa emetic root makatabang sa paglimpiyo sa tiyan pagkahuman sa grabe nga pagkahilo ug sa wala pa ang operasyon sa emerhensya. Ang tambal nga hinungdan sa grabe nga pagsuka gitugotan nga kuhaon kausa ug ilalom ra sa pagdumala sa usa ka doktor, apan sa grabe nga pagkunhod sa gibug-aton, gipakita ang paggamit sa syrup nga nagpadayon.
Ang tambal nga nahubog pagkahuman sa usa ka pagkaon nagtugot kanimo nga limpyohan ang tiyan sa 100%, nga tungod niana dali nga magdala sa gibug-aton sa timbang, apan hingpit nga makaguba sa mapuslanon nga microflora sa tinai, makapukaw sa pagpalambo sa dysbiosis.
Tapeworm
Ang mga Thai pills nga pagkaonSamtang nag-uswag, ang mga tapeworm nagkaon sa mga reserba nga tambok, ingon man pagkaon nga mosulod sa lawas, apan sa parehas nga oras nakaguba ang trabaho sa mga internal nga organo.
Gipakita kini aron makuha ang tapeworm gikan sa lawas pagkahuman sa 3 ka bulan, pinaagi sa mga tambal.
Diuretics ug laxatives
Ang dali nga pagkulang sa gibug-aton mahimo’g pagkab-ot sa pagdugang sa pag-inom og diuretics ug laxatives nga magtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas. Gawas nga mawad-an sa gibug-aton hangtod sa 10 kg, kini nga pamaagi nagdala usab ngadto sa usa ka kusug nga pag-leaching sa mga mineral nga asin gikan sa lawas ug pagkahubas, ug nakapukaw usab sa mahait nga paglukso sa presyon sa dugo.
Pag-inom diuretic teas kinahanglan nga dili labaw pa kay sa 1-2 beses sa usa ka adlaw alang sa 2 ka semana. Pagkahuman kinahanglan ka nga mopahulay ug, kung kinahanglan, sublion ang kurso. Ayaw pagdugang sa dosis sa mga droga nga ikaw ra.
Slimming cling film
Ang Clay film gikonsiderar nga usa ka epektibo nga paagi aron makatabang nga dili ra makuha ang sobra nga tubig sa lawas, apan aron usab matul-id ang kadaghan sa numero.
Usa ka thermal vacuum sa ilawom sa panit, usa ka pelikula:
- nagpalihok sa singot;
- gikuha ang sobra nga tubig gikan sa lawas kauban ang hugaw ug mga hilo;
- nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo;
- kung gihiusa sa usa ka cream nga nagdilaab sa tambok, makatabang kini aron mabusog ang mga tisyu nga adunay mapuslanon nga mga microelement.
Adunay 2 lainlaing pamaagi sa pagputos:
- Pag-init, nga naghimo sa usa ka epekto sa sauna.
- Bugnaw, nga nagkinahanglan sa lawas nga mogasto dugang nga kusog alang sa dugang nga pag-init sa usa ka bahin sa lawas.
Ang cling film nga giputos sa 3 nga sapaw kinahanglan nga sundon nga hugut sa panit, apan dili pug-on, nga nasamad ang mga capillary. Gitugotan nga magsul-ob sa ingon nga usa ka compress sa mga 15 minuto, pagdugang kini sa mainit nga mga sinina ug pagsunog sa tambok o pahumot nga kontra-cellulite.
Aron mapaayo ang epekto sa film compress, ingon man usab aron mapauswag ang pagtangtang sa dili ra sobra nga tubig gikan sa lawas, apan usab ang pagkahugno sa mga tambok nga masa, aktibo nga pisikal nga ehersisyo, nga magsugod pagkahuman ipadapat ang pelikula sa lawas, makatabang. Ang ingon nga usa ka compress magtugot kanimo sa dali nga pagdala sa imong numero sa porma, pagpaayo sa kondisyon sa panit ug pagpahapsay sa naporma nga cellulite.
Espesyal nga pagtambal
Labing gibug-aton sa gibug-aton sa usa ka semana posible salamat sa mga pamaagi sa pag-opera nga nagtugot kanimo nga mawad-an sa sobra nga gibug-aton sa sulud sa pipila ka mga adlaw, apan mahimo’g mosangpot sa grabe nga mga problema sa kahimsog.
Pag-banding sa tiyan
Ang ingon nga operasyon gipatuman sa ilalum sa kinatibuk-ang anesthesia sa usa ka espesyal nga klinika ug gilangkuban sa pagporma sa usa ka espesyal nga seksyon sa tiyan nga makahupot dili molapas sa 30 g nga pagkaon.
Ingon usa ka sangputanan sa kini nga pamaagi, ang adlaw-adlaw nga kantidad sa pagkaon nga nangaon labi nga pagkunhod, usa ka kakulang sa kaloriya ang nahinabo ug usa ka dali nga pagkulang og gibug-aton. Gipakita kini nga pamaagi alang sa mga sobra katambok nga mga tawo ug sa kadaghanan nga mga kaso wala’y mga komplikasyon sa kilid.
Liposuction
Usa ka pamaagi nga matahum nga makatabang sa pag-usik gikan sa ilalom sa lawas nga tambok nga tisyu gikan sa mga lugar nga adunay problema pinaagi sa gagmay nga mga tubo nga gisulud sa mga puncture. Sa usa ka pamaagi nga gihimo ilalom sa kinatibuk-ang anesthesia, giguba sa siruhano ang fatty tissue ug pagkahuman gikuha kini gikan sa lawas, gipaminusan ang sobra nga gibug-aton ug gipahiuli ang numero.
Ang pagkawala sa timbang sa kini nga pamaagi posible gikan sa 7 hangtod 10 kg, apan ang panahon sa pagkaayo pagkahuman sa operasyon mahimo’g hangtod sa 4 ka semana.
Unsa ang kan-on
Ang dali nga pagbug-at sa gibug-aton imposible nga wala ang usa ka artipisyal nga kakulangan sa kaloriya nga nakab-ot pinaagi sa pagdili sa pagdiyeta. Ang pagkaon nga napili alang sa emerhensya nga pagbug-at sa timbang kinahanglan adunay minimum nga kantidad sa enerhiya, apan dili makadaot sa lawas, ug adunay usab sulud nga mga elemento nga kinahanglan aron mapadayon ang kahimsog.
Kinahanglan maglakip ang pagkaon
| Ang pagkaon | Sampol nga menu |
|---|---|
| Ang pagkaon nga protina nga makatabang sa pagpadayon sa kaunuran sa kaunuran sa usa ka panahon sa daghang pagkawala sa timbang. |
|
| Ang mga komplikado nga carbohydrates nga nagpabusog sa lawas sa kusog sa dugay nga panahon. |
|
| Yano nga mga carbohydrates (dili molapas sa 20% sa kinatibuk-ang pagdiyeta). |
|
| Mga utanon nga naghatag fiber sa lawas. | Bisan unsang gamot nga utanon gawas sa patatas. |
| Mga gigikanan sa fatty acid. |
|
Hingpit nga wala iapil sa pagdiyeta:
- bisan unsang matambok, pritong ug aso nga pagkaon;
- mga tam-is ug mga produkto sa panaderya;
- carbonated nga mga ilimnon;
- asin ug asukal;
- mga de-lata nga pagkaon;
- tambok sa hayop: mantikilya ug margarine;
Limitado usab ang paggamit niini kutob sa mahimo:
- mga itlog sa itlog (dili molapas sa 2 matag adlaw);
- gahi nga keso;
- lana sa sunflower.
Pagsunod sa rehimen sa pag-inom
Ang pagkawala sa timbang nga emerhensya sa usa ka semana imposible nga wala ang pagsunod sa rehimen sa pag-inom. Tungod kay ang tubig mao ang sukaranan sa lawas sa tawo alang sa dali nga pagbug-at sa timbang ug paghinlo, mga 2 ka litro nga puro nga tubig ang kinahanglan nga ut-uton adlaw-adlaw.
Tugotan kini nga pamaagi dili lang sa dali nga pagpaaktibo sa mga proseso sa metaboliko, apan pakigbatokan usab ang kagutom, ug makatabang usab sa pagpadayon sa kahimsog samtang labi nga nawad-an sa gibug-aton.
Pagsunod sa pagdiyeta sa pag-inom:
- malikayan ang viscosity sa dugo, nga makapahinay sa pagkawala sa timbang;
- nagpalihok sa metabolismo;
- makatabang sa pagtangtang sa mga hilo, hilo ug sobra nga asin sa lawas.
Daghang mga pagdiyeta alang sa emerhensya nga pagbug-at sa timbang, dugang sa pagpaniid sa rehimen sa pag-inom, mahimo usab adunay sulud nga mga adlaw sa pagpuasa, diin gitugotan kini nga moinum ra sa tubig nga hapsay nga naglimpyo sa lawas.
Lisud nga pagdiyeta
Ang grabe nga gibug-aton sa gibug-aton sa usa ka semana nanginahanglan usa ka tawo nga magdumili sa pagkaon kutob sa mahimo, ingon man pagdawat ra sa gitugotan nga pagkaon sa lawas. Ang usa ka kompleto nga pagsalikway sa pagkaon giisip nga labing epektibo alang sa grabe nga gibug-aton sa gibug-aton, nga gipugos ang lawas nga makasinati grabe nga tensiyon ug aron maproseso ang tipunon nga mga deposito sa tambok.
Sa kini nga paagi, mahimo nimong mapahawa ang mga 1 kg sa adlaw, apan ang kabug-aton mohunong, tungod kay ang pagkawala sa likido hapit na matapos, ug alang sa dugang nga pagbug-at sa timbang, kinahanglan nga tangtangon sa lawas ang subcutaneous fat, nga gikuha labi ka dugay.
Sa kini nga kaso, ang grabeng mga pagdiyeta pinauyon sa pagdugmok sa gidaghanon sa mga natunaw nga carbohydrates ug nagtugot kanimo nga mawad-an hangtod sa 10 kg nga gibug-aton matag semana ang moluwas.
Ubos nga diyeta sa kaloriya
Gidisenyo kini sulod sa 3 ka adlaw, diin ang lawas kinahanglan hinayhinay nga makatangtang sa 5 kg nga sobra nga gibug-aton, ug naglangkob sa paggamit sa mga pagkaon nga low-kaloriya lang nga adunay daghang likido.
| Ang pagkaon | Menu |
|---|---|
| Pamahaw |
|
| Panihapon |
|
| Panihapon |
|
Pagkaon sa mono
Ang pagdiyeta sa kini nga kaso gilangkuban sa usa, sentral nga produkto (mansanas, bakwit) nga giut-ut sa sulud sa 3 ka adlaw. Gawas sa punoan nga kurso, pagdugang mga 2 ka litro nga tubig ug berde nga tsaa.
Usa sa mga kapilian alang sa ingon nga usa ka mono-diet mao ang popular nga pagkaon, nga gilangkoban sa usa ka 7 ka adlaw nga pagpuli sa pagkaon nga 1-1. 5 ka litro nga low-fat kefir.
Pagdiyeta sa English
Ang tin-aw nga pamaagi gibase sa pagdiyeta sa mga cereal, gatas, itlog, utanon ug beans, nga popular sa UK, nga adunay kompleto nga temporaryo nga pagtangtang sa mga komplikado nga carbohydrates gikan sa pagdiyeta. Dili sama sa ubang mga pamaagi sa hait nga pagbug-at sa timbang, ang ingon nga pagdiyeta dili makadaot sa lawas ug gitugotan ka nga makatangtang sa 3 nga dugang nga libra sa 5 ka adlaw.
Ang usa ka lahi nga bahin sa pagdiyeta sa Ingles giisip usab nga igo nga kadali sa pag-andam ug ang hingpit nga pagtangtang sa asin.
Ang ingon nga pagdiyeta magsugod sa 2 ka adlaw nga pagpuasa, diin gitugotan ang pag-inum ra sa mineral nga tubig nga wala’y gas ug berde nga tsaa sa kantidad nga hangtod sa 2 ka litro. Sa mga adlaw sa pagpuasa, anam-anam nga gikuha sa lawas ang natipon nga mga hilo, hilo ug asin gikan sa kaugalingon niini, ug gipaminusan usab ang kadaghan sa tiyan.
| 1st day | |
| Pamahaw |
|
| Panihapon |
|
| Panihapon |
|
| Ika-2 adlaw | |
| Pamahaw |
|
| Panihapon |
|
| Panihapon |
|
| Ika-3 nga adlaw | |
| Pamahaw |
|
| Panihapon |
|
| Panihapon |
|
| Ika-4 nga adlaw | |
| Pamahaw |
|
| Panihapon |
|
| Panihapon |
|
| Ika-5 nga adlaw | |
| Pamahaw |
|
| Panihapon |
|
| Panihapon |
|
Uga nga pagpuasa
Usa ka malisud nga pagkaon nga mahimo’g negatibo makaapekto sa psyche, pinauyon sa kompleto nga 1-4 ka adlaw nga pagpuasa nga wala’y posibilidad nga moinom og mga likido.
Ang pamaagi, giisip nga sukaranan sa pipila ka pamaagi sa paglimpiyo sa lawas, gibase sa abilidad sa lawas sa tawo nga makadawat mga kaloriya nga gikinahanglan gikan sa basura nga natipon sa mga lysosome, nga nagtugot kanimo nga maguba ug kuhaon ang lawas dili ra tambok nga masa, apan patay usab nga mga selyula.
Ang mga tawo nga nagpraktis sa pamaagi nahibal-an ang posibilidad nga makuha ang hangtod sa 10-15 kg nga sobra nga gibug-aton sa panahon sa pagpuasa, ingon man pagpabag-o sa lawas. Gipunting sa mga kritiko nga agig dugang sa mga benepisyo, ang ingon nga pagdiyeta mosangput usab sa grabe nga pagkahurot ug pagkawala sa dili ra tambok, lakip na ang mga lanot sa kaunuran.
Ingon kadugangan, sa grabe nga mga kaso, nga adunay dugay nga pagpuasa ug pagdumili sa tubig, ang usa nga wala’y ensayo nga tawo mahimo’g makapalambo sa usa ka ketoacidotic coma, nga mosangput sa kamatayon.
Paagi sa pagpuasa sa enema
Ang gibug-aton nga gibug-aton sa timbang, nga nagkinahanglan sa usa ka tawo dili lamang sa hingpit nga paglikay sa pagkaon sa bisan unsang pagkaon, apan aron usab mapadayon ang adlaw-adlaw nga paglimpiyo sa enema.
Sa wala pa magsugod ang pagpuasa, gikinahanglan ang 3 ka adlaw nga pagpangandam, sa pagsugod niini gikuha ang pagkaon sa karne ug isda gikan sa pagdiyeta, ug ang nahabilin ra nga mga produkto sa gatas. Pagkahuman sa gitino nga panahon, kinahanglan ka magkuha usa ka solusyon sa asin aron mahigawas ang lawas gikan sa mga labi nga pagkaon ug magsugod sa pagpuasa, nga molungtad sa 1-4 ka adlaw.
Mahimo ka makainom hangtod sa 2 ka litro nga tubig adlaw-adlaw, ingon usab sa tibuuk nga panahon sa pagdiyeta:
- dili ka makainom bisan unsang tambal;
- kinahanglan nimo nga limpyohan ang tiyan ug tinai adlaw-adlaw.
Gawas sa pagpuasa:
- matag adlaw kinahanglan nimo nga ipadayon ang mga ehersisyo sa pagginhawa ug pagmasahe sa kaugalingon;
- lakaw labing menos 6 km.
Ang exit gikan sa pagpuasa kinahanglan nga hapsay. Una, gipaila ang pagkaon sa dairy ngadto sa pagdiyeta ug diha ra gitugotan nga mag-upod sa mga pinggan sa karne ug isda.
Tinuod nga tambag sa eksperto
Ang matag semana nga grabe nga pagbug-at sa timbang, sumala sa mga eksperto, giisip nga peligro ug gigamit sa labi ka talagsa nga mga kaso pinaagi sa usa ka pamaagi nga makadaot sa lawas. Gitugotan ang pagpraktis sa ingon nga pagbug-aton sa gibug-aton nga dili molabaw sa makausa matag unom ka bulan, nga gihatag nga ang tawo himsog, kaayohan ug wala’y mga contraindication.
Tungod kay ang sobra nga gibug-aton dili makita diha-diha dayon, apan sa ulahi nga panahon, ang pagkunhod kinahanglan usab nga hinayhinay nga ipatuman, inubanan sa usa ka pagbalhin sa husto nga nutrisyon, nga gidugangan sa aktibo nga pisikal nga kalihokan.
Kusganon usab nga gitambagan sa mga nutrisyonista nga likayan ang pag-inom og mga Thai pills ug daghang mga tabletas sa pagtulog aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang.
Alang sa usa ka mahait nga gibug-aton sa gibug-aton sa pagkawala sa mga contraindications, gitugotan sa mga eksperto:
- pag-apply usa ka 3-adlaw nga pagpuasa, nga adunay obligadong paggamit sa daghang tubig ug usa ka hapsay nga paggawas gikan sa pagdiyeta;
- pagbansay sa mga adlaw sa pagpuasa, pagtabang nga mawala ang 1 kg nga sobra nga gibug-aton;
- Paggamit usa ka mono-diet sa kefir, buckwheat porridge o pakwan, nga molungtad og 5 ka adlaw;
- aktibo nga moadto alang sa mga esport, apan dili pagpaantus ang imong lawas sa pisikal nga pagpanlimbasog, ingon man hatagan ang mga kaunuran sa kinahanglan nga oras aron maulian;
- ibutang ang epekto sa pagkaligo o sauna, pagpahid sa sobra nga tubig gikan sa lawas.
Ang mga kalisud sa pagkawala sa timbang nga emerhensya mahimong hingpit nga kawang human mibalik sa naandan nga pagdiyeta, busa, sumala sa mga nutrisyonista, ang paagi ra aron hapsay nga mawad-an sa gibug-aton ug mapadayon ang mga sangputanan niini mao ang pagbalhin sa husto nga nutrisyon nga adunay hingpit nga pagsalikway sa junk food.
Ang grabe nga gibug-aton sa gibug-aton usa ka kalit nga pagkawala sa gibug-aton nga giubanan sa mga seryoso nga peligro, nga gitugot nga magamit lamang sa mga emergency nga kaso.
Ang tulin nga pagkunhod sa timbang, inubanan sa grabe nga kagutom, usa ka taas nga lebel sa kalihokan, bisan kung gitugotan ka nga mawala ang 10-15 kg sa sulud sa usa ka semana, puno sa mga grabe nga peligro sa kahimsog, ingon usab daghang dili maayo, ug kanunay nga sakit nga gibati.